תרגילים לחיזוק וריפוי עצמי - להאזנה

תרגיל אדמה:

1. הקדמה לתרגיל אדמה:

2. חיבור לאדמה:

3. תרגיל אדמה:

4. קרקוע לטובה של מה שהתקבל בתרגיל:

תרגיל שכינה

תרגיל שכינה בלשון זכר

1. הקדמה - כדאי להאזין לפני התרגיל:

2. תרגיל שכינה בלשון זכר:

3. סיום תרגיל שכינה:

תרגיל שכינה בלשון נקבה:

1. הקדמה - כדאי להאזין לפני התרגיל:

2. תרגיל שכינה בלשון נקבה:

3. סיום תרגיל שכינה: