אף פעם לא מאוחר מידי לחוות ילדות מאושרת
הספר "הורות פנימית" עכשיו בהנחה מוקדמת
תרגיל אדמה:
1. הקדמה לתרגיל אדמה:
2. חיבור לאדמה:
3. תרגיל אדמה:
4. קרקוע לטובה של מה שהתקבל בתרגיל:
תרגיל שכינה
תרגיל שכינה בלשון זכר
1. הקדמה – כדאי להאזין לפני התרגיל:
2. תרגיל שכינה בלשון זכר:
3. סיום תרגיל שכינה:
עצום את העיניים ונשום ללב שלך, למרכז הלב.
הכנס רוך ונעימות דרך הנשימה,
ונשום אהבה אל הלב שלך.
ברגע הזה
הסכם לוותר על כל הדאגות שלך.
הסכם לוותר על כל מה שמדאיג אותך.
אמור בליבך,
אני לא דואג.
אינני דואג.
ונשום את זה ברגע הזה.
ברגע הזה הסכם לוותר על כל מה שהעבר לימד אותך, הסכם לוותר על כל ניסיון החיים שלך. על כל מה שלמדת.
אמור בליבך,
אני לא יודע.
אינני יודע.
ונשום את זה ברגע הזה.
ברגע הזה הסכם לוותר על כל פרשנות שנתת. הסכם לוותר על כל משמעות שנתת. וותר על כל ההבנות שלך.
אמור בליבך,
אני לא מבין.
אינני מבין.
ונשום את זה ברגע הזה.
וכעת,
הסכם למורת המציאות, בת הקול של אלוהים השוכנת בתוכך, השכינה,
הסכם לה להגיע ולתת לך מסר או ריפוי או שניהם, ברגע הזה.
תרגיל שכינה בלשון נקבה:
1. הקדמה – כדאי להאזין לפני התרגיל:
2. תרגיל שכינה בלשון נקבה:
3. סיום תרגיל שכינה:
עצמי את העיניים ונשמי ללב שלך,
הכנסי רוך ונעימות דרך הנשימה,
ונשמי אהבה אל הלב שלך.
ברגע הזה
הסכמי לוותר על כל הדאגות שלך.
הסכמי לוותר על כל מה שמדאיג אותך.
אמרי בליבך,
אני לא דואגת.
אינני דואגת.
ונשמי את זה ברגע הזה.
ברגע הזה הסכמי לוותר על כל מה שהעבר לימד אותך, הסכמי לוותר על כל ניסיון החיים שלך. על כל מה שלמדת.
אמרי בליבך,
אני לא יודעת.
אינני יודעת.
ונשמי את זה ברגע הזה.
ברגע הזה הסכמי לוותר על כל פרשנות שנתת. הסכמי לוותר על כל משמעות שנתת. וותרי על כל ההבנות שלך.
אימרי בליבך,
אני לא מבינה
אינני מבינה.
ונשמי את זה ברגע הזה.
וכעת,
הסכמי למורת המציאות, בת הקול של אלוהים השוכנת בתוכך, השכינה,
להגיע ולתת לך מסר או ריפוי או שניהם, ברגע הזה.
ניתן לשהות במקום הזה כמה שתחפצו. ברגע שהחזרתם את המודעות לגוף ולחדר ופקחתם עיניים, תנו לעצמכם להרגיש את הנוכחות שלה ומה שהיא הביאה. זה יכול להיות דרך חוויה רגשית, דרך תמונה שתקבלו, דרך מילה מהדהדת, זה לא משנה באיזה חוש נחוות נוכחותה, זה מעצים מרפא וניתן ללמוד ולהשתמש במה שעלה. זה יכול להיות שנותרת ע הרגשה עדינה או חוויה עוצמתית, שתיהן שוות כי העניין הוא בעצם המפגש (יש אפילו אנשים שמריחים אותה).
במפגשים הבאים בהם תחליטו התנסות ולפגוש בה שוב תוכלו לדבר לשאול שאלות ואף לבקש עזרה מהשכינה. השכינה בעדכם לטובתכם ותענה לכל בעיה מוגדרת, וניתן לבקש ממנה עזרה.